認知再構成法

同じストレスでも人によってとらえ方は異なります。ここでは、自分の考え方のクセを知り、またものごとの見方を変えることで、気分が楽になったりストレスをコントロールする方法を学びます。

まだセルフモニタリングについて閲覧していない方は、まずセルフモニタリングとは？ ー 認知行動療法の基礎 ーから学びましょう。