うつめどセルフモニタリングワークシート（練習用）

状況、気分、思考、行動、身体の反応モニタリングシート（練習用）

記入の仕方を参考に、Ｂさんの様子を整理してみましょう。
状況
上司に『契約の取れない営業なんて会社のお荷物だぞ。もっと頑張れ！』と言われた。
⇓		⇓
思考		気分
	⇔
⇑⇓		⇑⇓
行動		身体の反応
	⇔

※このフォームに記入した内容は保存できません。保存する場合には印刷してください。