最近の2週間をふりかえって、以下のような心身の変化が表れていないかチェックしてみましょう。
- ほとんど１日中、ほとんど毎日憂うつな気分が続いている。
- ほとんど１日中、何に対しても興味がわかず、楽しさを感じない。
- 体重が大幅に減った、または増えた。
- ほとんど毎日、よく眠れない、または寝過ぎてしまう。
- ほとんど毎日、動作や話し方が遅くなったり、またはイライラして落ち着かなかったりする。
- ほとんど毎日、疲労感があり、気力がわかない。
- ほとんど毎日、自分には価値が無いと感じ、自分を責めてしまう。
- ほとんど毎日、頭が回らず、ささいな物事でもなかなか決められない。
- 自分は死んだ方がましだと思ったり、この世から消えてしまいたくなったりする。
以上の項目のうち5つ以上があてはまり、その中に項目１か項目２が含まれている場合には、うつ病の可能性について専門医にご相談することをお勧めします。
次に、はじめての精神科について学んでみましょう。