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漸進的筋弛緩法(ぜんしんてききんしかんほう)

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気分が楽になる考え方の練習(認知再構成法の実践)

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認知再構成法

とらえ方のクセを見直す練習(STEP 1)

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とらえ方のクセを見直す練習(STEP 4)